مزیت ۱۵۰ دقیقه پیاده روی در هفته برای جلوگیری از پیری زودرس
تاریخ انتشار: ۱۵ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۶۷۲۸۸۴
ایتنا - یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که انجام هفته‌ای ۱۵۰ دقیقه پیاده روی، شنا یا بازی تنیس می‌تواند اثراتی در جلوگیری از پیری زودرس برای افراد داشته باشد.
پیاده روی منظم و اصولی می تواند بلحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت زیادی برجای بگذارد.
بر اساس مطالعه‌ای که توسط روزنامه بریتانیایی "سان"منتشر شده است، زنان بازنشسته‌ای که حداقل دو ساعت و نیم در هفته یا فقط ۲۲ دقیقه در روز ورزش سبک انجام می‌دادند، یک سوم کمتر از سایرین در معرض پیری بودند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در این تحقیق از داده‌های ۷۱۳۹ زن که بین ۶۵ تا ۷۳ سال در استرالیا بودند استفاده شد.
این مطالعه به این نتیجه رسید که ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش در هفته خطر پیری را تا ۲۶ درصد کاهش می‌دهد، در حالی که بیش از ۳۰۰ دقیقه خطر پیری را تا ۳۴درصد کاهش می‌دهد.
براساس این مطالعه، پیاده روی سریع برای کاهش خطر پیری تا ۱۷ درصد کافی بود.
سرویس بهداشت ملی می‌گوید که بازنشستگان باید فعالیت روزانه خود را حفظ کنند.
منبع: ايتنا
کلیدواژه: پیاده روی پیری زودرس ورزش فعالیت بدنی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.itna.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ايتنا» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۶۷۲۸۸۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
پیاده‌روی بزرگ خانوادگی در بجنورد به مقصد «بش‌قارداش» برگزار شد
ایسنا/خراسان شمالی مدیرعامل سازمان فرهنگی و اجتماعی شهرداری بجنورد گفت: پیاده‌روی بزرگ خانوادگی در بجنورد به مقصد بش قارداش برگزار شد.
محمدرضا موفق در گفت وگو با ایسنا اظهار کرد: به مناسبت فرا رسیدن هفته شوراها، روز کارگر، معلم و هفته سلامت، جمعه هفته جاری پیاده‌روی همگانی به مقصد بش قارداش برگزار شود.
وی افزود: این پیاده‌روی از محل ایستگاه شماره ۴ آتش نشانی شهرداری در بلوار دانشگاه آزاد آغاز و از مسیر جاده سلامت به سمت بش قارداش ادامه یافت.
موفق تاکید کرد: برگزاری همایش‌هایی از این نوع موجب ایجاد تحرک و شادابی در جامعه می‌شود و شور و نشاط اجتماعی را به دنبال دارد. به همین دلیل، خود را موظف به اجرای برنامه‌هایی از این قبیل می‌دانیم.
انتهای پیام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است